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七步洗手法有打湿双手、涂抹肥皂 、揉搓手心 、交叉揉搓、揉搓拇指、揉搓指尖 、冲洗干净 。下面是每个步骤的建议时间：
1 、打湿双手：用流水把双手充分打湿，建议持续时间为5至10秒 。
2、涂抹肥皂：取适量肥皂涂抹在双手上，包括手背 、手掌 、指缝等部位 ，建议持续时间为15至20秒。
3、揉搓手心：用手心相互揉搓 ，使肥皂充分起泡，并注意揉搓手指间隙和指尖 ，建议持续时间为15至20秒。
4 、交叉揉搓：将左手的手背与右手掌相互揉搓 ，并交换手进行反复揉搓，建议持续时间为15至20秒 。
5 、揉搓拇指：用右手的手掌捏住左手拇指并旋转揉搓 ，再交换手进行反复揉搓 ，建议持续时间为10至15秒 。
6、揉搓指尖：将左手的指尖在右手掌心揉搓，并交换手进行反复揉搓 ，建议持续时间为10至15秒。
7 、冲洗干净：用清水充分冲洗双手 ，确保肥皂和污物完全清除，建议持续时间为10至15秒 。
洗手时的注意事项：使用温水 、使用合适的肥皂、注重手指缝和指甲间的清洁 、用干净的毛巾擦干双手 、避免触摸公共区域
1、使用温水：最好使用温水而不是冷水 ，因为温水可以更好地溶解肥皂和清洁剂 ，并能更有效地去除细菌和污垢 。
2、使用合适的肥皂：选择含有抗菌成分的肥皂，如含有杀菌消毒成分的肥皂。这些肥皂可以有效地去除细菌和病毒 。
3 、注重手指缝和指甲间的清洁：细菌往往隐藏在手指缝和指甲间，因此要特别注意这些区域的清洁 。使用指甲刷或牙签轻轻清洁手指缝和指甲间的污垢和细菌。
4 、用干净的毛巾擦干双手：用干净的、干燥的毛巾轻轻擦干双手 ，避免使用共用的吹风机或毛巾 ，以免再次接触到细菌 。
5 、避免触摸公共区域：在洗手后，尽量避免触摸公共区域的门把手 、电梯按钮等 ，以防再次接触到细菌 。
七步洗手法的正确顺序如下：
七步洗手法操作过程包括操作前准备、湿手 、涂肥皂或洗手液 、按顺序实施“内、外 、夹 、弓、大 、立 、腕 ”七个步骤。七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法 ，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌 ，预防接触感染 ，减少传染病的传播 。
操作前准备包括，环境要求是宽敞明亮、有非接触式自来水龙头和齐腰高的水槽；洗手前准备是手部无伤口 ，剪平指甲；穿好洗手衣（或收好袖口） ，戴好口罩、帽子；备好洗手液（或肥皂） 、干燥的无菌擦手巾 。
开始后先洗手掌 ，流水湿润双手 ，涂抹洗手液（或肥皂） ，掌心相对，手指并拢相互揉搓；洗背侧指缝，?手心对手背沿指缝相互揉搓 ，双手交换进行；洗掌侧指缝 ， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
洗指背 ， 弯曲各手指关节 ，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓 ，双手交换进行；洗指尖 ，弯曲各手指关节 ，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓 ，双手交换进行；洗手腕 、手臂， 揉搓手腕、手臂 ，双手交换进行。
要注意：要彻底清洗戴戒指 、手表和其他装饰品的部位 ，注意，应先摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了戒指 ，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区” ，稍不注意就会使细菌“漏网”。洗手每一步揉搓时间均应大于15秒 。
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